Wonder women community's profile image

Wonder women

by Michelle Frank on Sep 15, 2022

Members icon

8655 members

Members icon

15755 posts

Your body is magic and it is so important to learn about it and know what it needs. Join WoderWomen to learn more about your body and the miracles that happen

🗓 Menstrual Health
PCOS Issues
Hormonal Disorders
Hormonal Disorders

#WednesdayWellness Do you view your health routines as lifetime investments? What are the things you do for your health everyday?

answers icon

2

like gif

4

add reaction icon

Answer

Answer icon
Creator profile picture

45d

NutritionistHudaShaikh

Eating Disordersanswered 45 days ago

Hi @docmfrank -Working out everyday or at least 6 times a week is what I dont miss out. - Also, my morning routine of having soaked nuts, and dates is something that I value a lot :)

Upvote icon

0

like gif

1

add reaction icon

Comment

Answer icon

A

45d

Anonymous

answered 45 days ago

Honestly this is a bad habit of mine that I don't look after my health.

Upvote icon

0

add reaction icon

Comment

Answer icon

More Questions Like This

Trending iconTop discussion
This pressure to be perfect is like a constant weight on my shoulders. It's exhausting! How do I let go of this need to be flawless and just, you know, be okay with being normal? Is it weird to want to be, like, a regular person who messes up sometimes?
Hello , I wanna share a story with you , i am sure you might have heard about Buddha and how great human he was , but let me tell you even buddha made mistakes and was not perfect. Greatest of humans also make mistakes as it’s a part of human journey. Think it in a way where you wanna reach end goal but for that boarding into that roll coster journey is important.
Trending iconTop discussion
دايما باكل في نفسي في اي حاجه مبخدش اللحاجه ببساطه عادي لازم اكل في نفسي من اقل حاجه وبخس جدا بسبب ده
اهلا وسهلا بيكي ♥️ معاكي سيلڤيا معالج نفسي واهلا بيكي فال community the healing journey محتاجه اسالك كام سوال ١- هل انا عايزة كل حاجة بالمسطرة؟ ٢- هل انا بحس بعدم القبول والرفض؟ وحابه اقولك حاجة كمان مش شرط انا بستقبل الحاجة زي ما الراسل قدمها خدي بالك من النقطة دي واعلا وسهلا بيكي فاللايف بتاعي نقدر نعمل call سوا لو عايزة ومرتاحة لدا واساعدك انهاردة الساعه ٧ مساء ل ١٠ مساء دمتي بخير وصحة ♥️
Trending iconTop discussion
#weightlosscoach #livehealthylifestyle #loveyourbody #netflix #thecrown #biker #fashionvideos Interested person contact me WhatsApp _9289872003
yes
interested person contact me WhatsApp _9289872003
Trending iconTop discussion
انا رفيعه جدا بس عندي كرش لما بقلل من الاكل عشان ينزل بخس جدا اعمل اي
اهلا بيكي معاكي د نسمة اخصائية تغذية علاجية عشان تنزلي الكرش مش لازم تقللي اكلك ممكن تاكلي كل احتياجاتك من البروتينات و الكربوهيدرات المعقدة و الدهون الصحية دا هيققل نسبة الدهون في الجسم و يخلصك من الكرش و في نفس الوقت هيحافظ على وزنك و كتلتك العضلية ان شاءالله
Trending iconTop discussion
هيا اليوجا ممكن تقلل من الضغط ؟ لو كده فعلا ممكن تساعديني العب ايه
اهلا بيكي تمارين اليوجا بتساهم بشكل كبير في تقليل القلق والضغط النفسي ويمكنك القيام بها في المنزل بعد العودة من العمل هاقولك تمرين منها وهو تمرين الشجرة من خلال انك تقفي على اطراف أصابع القدمين بحيث يتم ثني الركبة اليسرى على كعب القدم اليمنى ورفع الذراعين إلى اعلى في خط مستقيم مع فرد الظهر والثبات على هذا الوضع لمدة ٣٠ ثانية ثم القيام بنفس التمرين مرة اخرى بتكرار نفس الخطوات على القدم اليمنى
Trending iconTop discussion
How l loss my weight
FLP-22d
Aloe c+9 challenge. it's the best
FLP-22d
Have you tried Aloe Vera gel. DM for more information
Trending iconTop discussion
دكتور هو الاكل بياثر على الصحه النفسيه ؟
اهلا بيكي يا جميلة وشكرا لسؤالك❤️ الصحة النفسية قائمة على المواد الكيميائية اللي في المخ اللي بتتأثل بأي مواد كيميائة بتخش الجسم (زي الأكل) وبتأثر فيها كمان سلوكيات الأكل بتتأثر بالاضطرابات النفسية اوقات بالزيادة الشديدة وأوقات بالنفور الشديد وفي الحالتين بتكون آثار سلبية للحاجة النفسية ده غير الاضطرابات اللي بتأثر في عادات الأكل وعلاقتنا بيه وبصورة الجسم عندنا الاجابة على سؤالك ببساطة .. الاكل بالفعل بيأثر على الصحة النفسية وتنظيم عادات الاكل والتغذية الصحية بتحسن من المزاج والحالة النفسية تقدري تكلميني او تتكلمي مع اخصائية تغذية عشان تعرفي اكتر عن انواع الأكل المفيدة واللي بتحسن المزاج وازاي اعمل نظام غذائي متوازن ومفيد ليا نفسيا مش بس جسميا دمتي متميزة❤️
Trending iconTop discussion
my weight loose plz solutio
Hi there, I hope you are well. If you are looking to lose weight, then, here are some tips that you can follow. 1) Include enough fibre in the diet. Fibre can help with weight loss and in keeping you full for a longer duration, hence, you are less likely to overeat. 2) Protein is necessary for muscle building and for burning calories. Beans, lentils, sprouts, nuts, seeds, lean meat, dairy products are good sources. 3) Add omega 3 fatty acids such as fatty fish, flaxseeds, walnuts, olive oil, to the diet to help with weight loss and satiety. 4) Consume enough fruits and vegetables in the diet. 5) Drink 8-10 glasses of water on a regular basis. 6) Workout for at least 4-5 times a week for 30-45mins for weight loss. You can even opt for a walk. 7) Sleep for 7-8hrs on a regular basis. 8) Avoid ultra-processed, packaged, refined foods in the diet. 9) Keep a tab on your salt, sugar, and oil intake. 10) Maintain portion control and practice moderation. I hope this helps :) Take care ✨
Trending iconPopular opinion
Hi I want to lose my weight and please help me to motivate myself consistent. Guide me to lose weight bcoz am a mother of 14months old
Hi there, I hope you are well. - Motivation will usually last for a few days or weeks, however, discipline can last forever. - To lose weight, you will have to bring in discipline in your daily routine. - You need to prepare yourself mentally as well as physically. - Stay determined that you won't give up and start by making small changes in your routine. - Start by incorporating more fibre in the diet. Eat two servings of fruits, a bowl of salad for lunch as well as dinner daily. - Avoid packaged, ultra-processed and refined foods. - Eat in portions. - Drink at least 8-10 glasses of water daily. - Add protein to each of your meals, even snacks. - Have mid-meals or healthy snacks. - Start your morning with handful nuts, or seeds. - Keep a tab on your salt, sugar, and oil intake. - Have home-made meals that are easier to digest. - Get at least 7-8hrs of sleep on a regular basis. - Go for a walk at least 4 times a week. - Manage stress levels my meditation and yoga. I hope this helps ✨
Anonymous-16d
you u really want something then your inner self is enough to motivate you. And weight loss is a journey so don't be harsh yourself. follow diet and exercise it will helps you
Trending iconTop discussion
هي شراهه الاكل مرض نفسي ولا عضوي
Dr_MayWafa-21d
صباح الخير مع حضرتك د مي وفا أخصائي التغذية العلاجية و السمنة والنحافة الشراهة في الاكل وارد تكون الاتنين ممكن تكون عضوي زي الغدة الدرقية الناشطة او سكر النوع الأول و دي شراهة للحلويات مع فقدان وزن شديد قبل التدخل بالعلاج و ممكن تكون نفسي زي انواع من اضطرابات الطعام bulimia أو binge eating اوemotional eating لو حابة تعرفي حضرتك اني نوع ممكن تدخل معيا استشارة في مكالمة يوميا من ١٠.٣٠ ص ل ٣ عدا الخميس من ٨.٣٠م ل ١ ص
اهلاً بيكي يا جميله🌸 احيانا الشرهه في الأكل بيكون اضطراب في الأكل خصوصا لو معاه شعور بالذنب بعد الأكل الكتير وكمان لو في مشكله بتكون معاه في صوره الجسم .. احيانا تانيه بيكون علامه من علامات الاصابه بمرض السكري .. تقدري تتواصلي معايا من الساعه ٨ لغايت ١٢ مساءا من خلال اللايف علشان نتكلم واقدملك المساعده المناسبه ليكي

Trending creators for you

See more iconSee All
Huda's profile picture
NutritionistHudaShaikh
Eating Disorders

more

Maha's profile picture
drMahaIsmail
New Mothers

more

Aliaa's profile picture
Dr_Alyaa_AELMAA
New Mothers

أخصائي نفسي متخصص أركز على تحسين الصحة النفسيه، أتبع أساليب مجربه وطرق علاجية متنوعة كممارس معتمد في العلاج السلوكي المعرفي CBT والعلاج بالقبول والإلتزام ACT لدعم الأفراد أو المجموعات في رحلتهم نحو الواجهة الإيجابية اعتماداً علي الأساليب التي أثبتت جدواها والتي سنطبقها عمليا خلال جلساتنا، ستمكننا من الإبحار بين أفكارنا وعواطفنا مما يقودنا نحو آفاق أفضل.more

Dr_MayWafa's profile picture
Dr_MayWafa
Skincare

more

Nesma's profile picture
Dr_nesma_yaser
Financial Independence

more

Coachmennaelmoshneb's profile picture
Coachmennaelmoshneb
New Mothers

more

R

Rola_Hajarat
Diets

more

Dr_HendIbrahim's profile picture
Dr_HendIbrahim
New Mothers

Health & Wellness Category Head - coto MENA Dedicated to empowering women with insights on menstrual health, pregnancy, sexual wellness, and nutrition. Step into my universe💁🏼‍♀️more

Saimaq's profile picture
Saimaq
Financial Independence

more

3

3838wise_jelly
Surrogacy

more

Trending communities for you

See more iconSee All
Homoeopathy & Healing community profile picture
🩺 Health

hi. myself Dr.Madhuri Bhatt. A practicing MD Homoeopath from Ahmedabad. join me for the life your dream of. fill your life with abundance and prosperity with healing through crystals, aromas , switchwords , tarot reading, pranic healing, Sound healing. For getting healing for emotional issues, depression , addiction , relationship , financial issues. and many more for regular update of natural cosmetics productsmore

The Health Pantry community profile picture
🩺 Health

Hi! I'm Khushboo Jain Tibrewala. I'm a Nutritionist and Diabetes Educator. In my community, you will find easy health hacks, recipes and information on various health goals. Use my community as a leap in your health journey. Stay Healthy, Stay Unprocessed more

H

🩺 Health

more

صحتك وقت الحيض community profile picture
🩺 Health

Here to talk about your health in general, whether it is physical or mental health.more

Your Personal Clinic community profile picture
🩺 Health

Wanted to discuss about personal hygiene.? Or medical related issues.! I’m there to help you. Lets talkmore

توعية لأمراض الجهاز التناسلي community profile picture
🩺 Health

كل ما يخص أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي هنا 💜👇 بنسمع كتير عن تكيس المبايض وبطانة الرحم المهاجرة وسرطان عنق الرحم وأمراض نسا تانية كتير يلا نتكلم عنهم بناحية علمية اكتر وننشر الوعي اللازم لكل بنت وست ونعرف امتا لازم نزور طبيب النسا. 👩‍⚕️more

NATURHOLIC community profile picture
🩺 Health

let me take you all on a path of nature which starts from your own home and has no end.... let us explore nature together #naturecure #naturetips #natureisinyourhandsmore

Breastfeeding Support community profile picture
🩺 Health

A community where you get all information related to newborn/infant feeding be it Breastfeeding or breastmilk feeding or formula feeding or bottle feeding. A place where all myths related to infant sleep and behaviour get busted. A safe space for women to get empowered to make the right choices without the fear of being judgedmore

SY

🩺 Health

Join me in practicing new and advanced yoga, mudra and pranayam techniques. The age old knowledge of this practice enhances our lives and the quality of our being. come on this journey, as we will learn to grow and be healthier together.more

A

🩺 Health

more